看电视如何不伤眼 赶快get这3三个小妙招
2020-02-26 19:25
来源：慧聪家电网慧聪家电网：受疫情影响，在这个假期不少朋友足不出户，过上了宅人生活。即使现在已经复工的朋友也是办公室和家两点一线，减少了许多不必要的外出。因此，现在占据你娱乐时间最长的活动不是玩手机就是看电视了。不过电视虽然好看，大家还别忘了保护眼睛，今天给大家介绍三个小妙招，快来学学吧！
一、调整屏幕亮度
日常中电视屏幕亮度太高容易造成眼部疲劳，所以保持一个较为适宜的亮度尤为重要。在正常的居室环境中，屏幕的色温在5500—6500，平均亮度在150cdm2以内，光线尽量保持柔和.
二、保持适宜的距离
眼和屏幕的距离要合适，观看距离既不要太远也不要太近。此外，还应该避免从侧面观看电视，即使是从侧面观看，视线与屏幕之间的夹角也不应该小于45度，更不能躺着或者侧着脸看电视，不正确的姿势除了伤眼还可能伤害颈椎等其他部位。
三、避免疲劳用眼 遵循3个20法则
医院医生建议，长时间用眼的人群，对眼睛的保护可遵循3个“20法则”，以此来放松双眼缓解视疲劳。法则很简单，即每隔20分钟让眼睛放松一下，眨眼20下，随后站在窗前朝20米以外看（并非一定是20米，但最好尽可能远眺），有条件还可以稍微活动一下。
每隔20分钟休息，可以舒缓长时间单一姿势所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛；而眨眼20次以上，泪腺受到压力流出泪水，有助于缓解长时间注视引起的眼睛干涩；向远处眺望时，找一个具体的参照物，最好是绿色物体，有助于舒缓神经。
